食いしばり・歯ぎしりでエラが張る人の小顔治療｜ボトックス＋αの選び方　

2026.05.27

こんにちは。プライベートクリニック恵比寿の美山です。
「気づくと歯を食いしばっている」「朝起きるとアゴが疲れている」「左右でエラの張り方が違う」――。
こうしたお悩みでご来院される方には、ほぼ例外なく咬筋（こうきん）の発達によるエラ張りがみられます。

結論からお伝えすると、食いしばり・歯ぎしり由来のエラ張りには、エラボトックスが第一選択です。
ただし、エラ張りの原因は人それぞれ。脂肪・骨格・側頭筋の発達など複合要因があるため、ボトックス単体で満足できる方と、「＋α」の治療を組み合わせるべき方がいらっしゃいます。

この記事では、多くのお客様を診察させていただきました視点で、
✔ 食いしばり・歯ぎしりでエラが張る仕組み
✔ エラボトックスでどこまで変わるのか
✔ あなたに合う「ボトックス＋α」の組み合わせ方
を、症例ベースで正直にお伝えします。

▼ 目次

食いしばり・歯ぎしりでエラが張る本当の理由
あなたのエラ張りは「筋肉型」？「骨格型」？「脂肪型」？
第一選択はやはり「エラボトックス」
ボトックス＋αの選び方｜タイプ別おすすめプラン
食いしばり対策として一緒にやるべきこと
当院のおすすめメニュー
まとめ｜「咬筋を弱める×輪郭を整える」が小顔の正解

1. 食いしばり・歯ぎしりでエラが張る本当の理由

エラの輪郭をつくっているのは、骨だけではありません。
顎の角に張りつくように存在する「咬筋（こうきん）」という筋肉が、エラのラインを大きく左右しています。

咬筋は「使うほど太くなる」筋肉

食事のときの噛む動作はもちろん、無意識の食いしばり・夜間の歯ぎしり・スマホ集中時のくいしばりなど、咬筋は1日のなかで想像以上に使われています。
👉 筋トレと同じで、使えば使うほど太く大きくなるのが咬筋の特徴です。

食いしばり・歯ぎしりが咬筋を肥大させる

特に夜間の歯ぎしりでは、体重の2〜5倍に相当する力が長時間かかると言われています。これが毎日続くと、咬筋は確実に発達し、フェイスラインの横幅を大きく見せる原因になります。

こんな方は咬筋発達のサインかも

✔ 朝起きたとき、アゴや頬がだるい・疲れている
✔ 歯医者さんに「歯がすり減っている」「マウスピースを」と言われたことがある
✔ 力を抜いた状態でもエラの部分が硬い／盛り上がっている
✔ 噛みしめると、エラの筋肉が「ボコッ」と膨らむ
✔ こめかみまで張っていて、頭痛・肩こりが慢性的にある

2. あなたのエラ張りは「筋肉型」？「骨格型」？「脂肪型」？

エラ張りには、大きく3つのタイプがあります。タイプによって効く治療がまったく違うため、まずはご自身がどれに近いかを知ることが小顔治療の第一歩です。

① 筋肉型（咬筋発達タイプ）
食いしばり・歯ぎしりで咬筋が肥大しているタイプ。
👉 エラボトックスが最も効果的。

② 骨格型（下顎角の発達タイプ）
生まれつきの骨格でエラが張って見えるタイプ。
👉 ボトックス単体では変化が小さく、ヒアルロン酸でアゴ先を整える複合治療が有効。

③ 脂肪・たるみ型
頬・フェイスラインに脂肪やたるみが乗っているタイプ。
👉 ボトックスに加え、脂肪溶解注射・HIFU・糸リフトの併用が必要。

実際は、「①＋②」「①＋③」のように複数タイプが混在している方がほとんどです。
👉 だからこそ「ボトックス＋α」の組み合わせが大切になります。

3. 第一選択はやはり「エラボトックス」

食いしばり・歯ぎしりでエラが張っている方に、まずおすすめしたいのはエラボトックスです。

✔ 咬筋の働きを弱め、徐々に筋肉のボリュームを小さくする
✔ 約2週間後から効果を実感し、1〜2ヶ月でフェイスラインがすっきり
✔ 食いしばりそのものも軽減し、頭痛・肩こり・歯のすり減りの予防にも◎
✔ 注射のみのため、ダウンタイムはほぼなし

当院では、ボトックスの種類（アラガン社製・コアトックス・ボツラックス）と注入量（片側25〜50単位、症例により75〜100単位）を医師が骨格・筋肉量に応じて調整します。
👉 「シングル」「ダブル」など曖昧な単位ではなく、明確に単位数でご説明するのが当院のこだわりです。

ボトックスの全体像を知りたい方は、こちらもぜひ。
▶ ボトックス完全ガイド｜効果・種類・持続期間・部位・失敗を防ぐ方法

4. ボトックス＋αの選び方｜タイプ別おすすめプラン

ここからが本記事の核心です。エラボトックスだけでは満足できないケースと、その「＋α」の最適解をご紹介します。

① エラボトックス＋側頭筋ボトックス

▶ こんな方に：こめかみが張っている／頭痛・肩こりがひどい

食いしばりが強い方は、咬筋だけでなく側頭筋（こめかみの筋肉）まで発達しているケースが多くあります。エラだけにボトックスを入れると、咬筋が痩せた分、相対的に側頭筋の張りが目立ってしまうことも。
👉 同時に側頭筋にもボトックスを入れることで、上から下までスッキリした輪郭になります。

▶ ボトックス注射（エラ・側頭筋ほか）はこちら

② エラボトックス＋唾液腺ボトックス

▶ こんな方に：エラの下〜首にかけてもたついている／二重顎が気になる

顎下のもたつきの原因が、実は唾液腺（耳下腺）の肥大であるケースがあります。咬筋ボトックスと同日に唾液腺ボトックスを併用することで、フェイスライン全体の輪郭がさらにシャープになります。
👉 「エラだけでは横顔がもの足りない」という方に特におすすめです。

▶ ボトックス注射（唾液腺ほか）はこちら

③ エラボトックス＋顎ヒアルロン酸

▶ こんな方に：エラ＋アゴが短い／横顔のEラインが整っていない

エラの張りに加えてアゴ先が後退している骨格の方は、ボトックスでエラを細くするだけだと「四角→丸顔」に見えることがあります。
👉 アゴ先にヒアルロン酸を入れて縦のラインを足すことで、卵型のシャープな輪郭が完成します。

▶ ヒアルロン酸注入（顎・輪郭形成）はこちら

④ エラボトックス＋HIFU（4D HIFU）

▶ こんな方に：エラの張り＋たるみ・もたつきが同時にある（30代後半〜）

咬筋を弱めると同時に、SMAS筋膜にアプローチしてリフトアップすることで、輪郭がより立体的に整います。
👉 メス・糸を使わずに「ボリュームダウン＋引き上げ」が同日に完結する人気プランです。

▶ 4D HIFUの詳細はこちら

⑤ エラボトックス＋脂肪溶解注射

▶ こんな方に：頬・アゴ下に脂肪が多い／顔が丸く見える

エラの筋肉だけ細くしても、頬や顎下に脂肪が乗っていると小顔感は出ません。
👉 カベリンなどの脂肪溶解注射で脂肪細胞そのものを減らすことで、リバウンドしにくい小顔ラインを作ります。

▶ 脂肪溶解注射（カベリン）の詳細はこちら

⑥ エラボトックス＋糸リフト／脂肪吸引・バッカルファット除去

▶ こんな方に：注射では限界を感じる／一度で大きく変えたい

たるみが進んでいる方や、注射治療を続けても理想に届かない方には、糸リフト・顔の脂肪吸引・バッカルファット除去を組み合わせる選択肢もあります。咬筋ボトックスでベースを整え、その上で外科的アプローチを加えると、効果も持続性も大きく変わります。

▶ オーダーメイド美肌スレッドリフト（糸リフト）はこちら
▶ 顔の脂肪吸引（頬・顎・ジョール）はこちら
▶ バッカルファット除去はこちら

5. 食いしばり対策として一緒にやるべきこと

ボトックスで咬筋を弱めても、食いしばり・歯ぎしりの「クセ」そのものが残っていれば、効果は薄れやすくなります。並行して取り入れたい対策はこちらです。

✔ 夜間用のマウスピース（ナイトガード）を歯科で作成する
✔ デスクワーク中、「上下の歯が触れていないか」を意識的にチェックする
✔ 寝る前のスマホ・PC作業を減らし、自律神経を整える
✔ 慢性的なストレスを溜め込まない（運動・入浴の習慣化）
✔ ガム・スルメなど、咬筋を鍛えてしまう食習慣を見直す

👉 ボトックス＋生活習慣の見直しで、「再発しない小顔」に近づきます。