睡眠薬に対して、怖いイメージを持っている方は多いです。
「一度飲んだらやめられないのでは」
「依存しそう」
「認知症になりそう」
「薬に頼る自分が嫌だ」
こうした不安は、とても自然です。
睡眠薬は、確かに慎重に使うべき薬です。自己判断で量を増やしたり、お酒と一緒に飲んだり、長期間なんとなく続けたりするのはおすすめできません。
ただし、だからといって、つらい不眠をずっと我慢する必要もありません。
睡眠薬が怖いと感じる理由
睡眠薬が怖いと感じる理由は、大きく3つあります。
1つ目は、依存への不安。
2つ目は、翌朝の眠気やふらつきへの不安。
3つ目は、「薬を飲むこと自体」への抵抗感です。
特に真面目な方ほど、
「薬に頼ってはいけない」
「自分で何とかするべき」
と思ってしまいます。
でも、不眠が続くと、体も心も消耗します。
睡眠薬を使うことは、必ずしも悪いことではありません。
大切なのは、必要なときに、必要な量を、必要な期間だけ、医師の管理下で使うことです。
依存を避けるために大切なこと
睡眠薬を安全に使うためには、以下が重要です。
- 自己判断で増やさない
- アルコールと一緒に使わない
- 飲んだらすぐ寝る
- 長期使用が必要な場合は定期的に見直す
- 眠れるようになってきたら減薬も含めて相談する
- 他の薬との飲み合わせを確認する
睡眠薬の適正使用では、薬物療法だけでなく、睡眠衛生指導や休薬・減薬の検討も重要とされています。
睡眠薬を使うことより危険なこともあります
睡眠薬を怖がりすぎて、代わりにお酒で眠ろうとする方がいます。
これはおすすめできません。
アルコールは一時的に眠気を出すことがありますが、睡眠の質を下げ、夜中に目が覚めやすくなることがあります。
さらに、睡眠薬と併用すると危険です。
また、眠れない状態を長期間放置すると、日中の集中力低下、イライラ、疲労感、気分の落ち込みにつながることがあります。
まとめ
睡眠薬は、怖がりすぎる必要はありません。
ただし、軽く考えすぎるのもよくありません。
大切なのは、正しく使うことです。
当院では、睡眠薬が必要かどうか、どの薬が合いそうか、どのくらいの期間使うかを診察で確認します。
睡眠薬に不安がある方も、まずはご相談ください。
